27 Febbraio, 2024

Prima di iniziare a praticare un’attività sportiva è consigliabile sottoporsi ad una visita medico sportiva, che permette di valutare il nostro stato di salute tramite un’anamnesi accurata, una valutazione antropometrica, un esame obiettivo e l’esecuzione dell’elettrocardiogramma.

Per attività fisica, secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), si intende qualunque movimento determinato dal sistema muscolo-scheletrico che si traduce in un dispendio energetico superiore a quello delle condizioni di riposo. In questa definizione rientrano non solo le attività sportive, ma anche semplici movimenti come camminare, andare in bicicletta, ballare, giocare, fare giardinaggio e lavori domestici, che fanno parte della “attività motoria spontanea”.  Quando si parla di esercizio fisico si intende, invece, l’attività fisica in forma strutturata, pianificata ed eseguita regolarmente.

Lo svolgimento di un esercizio fisico regolare agisce come strumento sia di prevenzione primaria che secondaria sulle malattie croniche non trasmissibili (malattie cardiovascolari, diabete, ipertensione arteriosa, alcune forme di tumore). Inoltre, migliora la mineralizzazione ossea, che contribuisce alla prevenzione dell’osteoporosi, migliora la funzione digestiva e la regolazione del ritmo intestinale, aumenta il dispendio energetico favorendo il controllo del peso corporeo, aiuta la salute mentale, contribuendo al mantenimento delle funzioni cognitive e alla riduzione del rischio di depressione e di demenza, riduce stress e ansia e migliora la qualità del sonno e dell’autostima.

Con l’avanzare dell’età, l’esecuzione di attività fisica strutturata, aiuta a conservare la capacità di svolgere le normali attività della vita quotidiana e quindi l’autosufficienza, favorisce il mantenimento della massa muscolare e un buon equilibrio, prevenendo in tal modo le cadute; inoltre, produce un effetto positivo sulla funzione immunitaria e riduce il rischio di infezioni delle vie aeree. In aggiunta, preserva la struttura e la funzione cerebrale favorendo il mantenimento della neuroplasticità cerebrale e protegge il sistema nervoso da eventuali danni derivanti dall’esposizione a stress e processi infiammatori e può quindi prevenire o ritardare l’insorgenza di patologie croniche legate all’invecchiamento e facilitare i percorsi di riabilitazione per chi ne è affetto.

L’esercizio fisico deve essere considerato come una terapia per curare o prevenire la maggior parte delle malattie croniche non trasmissibili. Quindi, proprio come un farmaco, dovrebbe essere prescritto seguendo criteri e dosaggi soggettivi, perché può essere benefico o dannoso a seconda dell’uso o dell’abuso, importante quindi sentire il parere del proprio Medico di Medicina Generale o il Medico Specialista di Medicina dello sport.

Presso i nostri Poliambulatorio SYNLAB San Nicolò, è possibile prenotare la visita medico sportiva per ottenere il tuo certificato non agonistico di buona salute.

 

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